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🧠 단백질의 주요 효능 단백질은 근육뿐 아니라 호르몬, 효소, 면역세포의 주 재료로 사용됩니다.특히 50대 이후에는 기초대사량이 줄고 근육이 자연스럽게 감소하기 때문에, 단백질은 “몸의 기본 골격을 지켜주는 마지막 방패”라고 할 수 있습니다. ⚠️ 50대 이후 근손실이 오는 주요 이유 50대 이후 근손실 이유 🍳 단백질이 풍부한 주요 식품 식품군 예시 1회 섭취량당 단백질(g) 육류 닭가슴살, 살코기,…